Votre coach sportif personnel à Bordeaux ou en visio

Faites le plein d'énergie

portrait, plein pied, d'Helena

Helena d'AUBER

coach sportif diplômée d'état

Retrouvez la forme, dessinez vos muscles, votre ligne, maintenez-vous en bonne santé et restez motivé.e, grâce à un programme sur-mesure et un suivi personnalisé.

Coaching sur-mesure

Coaching durant lequel toute mon attention est portée sur vous. Vous bénéficiez d'un entraînement sur-mesure.

Conseils nutritionnels

Je vous conseille sur votre régime alimentaire pour faciliter l'atteinte de vos objectifs, tout en gardant une bonne balance énergétique.

Domicile ou visio

Gagnez du temps et du confort. Choisissez le lieu et l’heure de votre séance.

une aide à la création d'un programme

Un coaching sur-mesure

Tous les coachings
  • atelier sport santé

    perte de poids

    Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et poids. Le tout accompagné *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!

  • femme tenant une gourde

    pilates et gym posturale

    Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance je guide et ajuste les positions.

  • femme sénior tenant des petites haltères

    sport santé

    Des exercices pour gagner en autonomie, prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie, ou apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante. Augmenter la confiance en soi et réduire le stress.


des tarifs modulables

Choisissez une fréquence

Tous les tarifs
  • présentiel

    solo

    60€ / la séance

    Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être

    • test d'évaluation physique
    • à la carte
    • sans engagement
  • présentiel

    solo

    Populaire

    400€ / mois

    Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.

    • test d'évaluation physique
    • 2x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable
  • présentiel

    solo

    480€ / mois

    Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.

    • test d'évaluation physique
    • 3x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable

un petit mot de mes clients

La rumeur court

Tous les témoignages
  • Je suis suivie par Helena depuis maintenant un an et je suis plus que satisfaite par son suivi, son professionnalisme et ses précieux conseils! Elle a su m’accompagner à mon rythme et selon mes objectifs vers des résultats que je n’aurais jamais atteints toute seule (plus aucune dorsalgie, un gain de muscles qui me permet d’être confortable dans l’effort, etc…)
    portrait d'Anaïs

    Anaïs - 21 ans

    Étudiante infirmière
  • Un parfait mélange d’écoute de son élève et d’exigence, pour l’entraîner à se dépasser. J’ai débuté les séances de coaching avec Helena il y a un peu plus de 3 mois, pour retrouver de la condition physique. Elle est attentive à mes objectifs et à mes douleurs. Elle sait les comprendre, me les expliquer et proposer des exercices adaptés. Elle m’a aidée à reprendre conscience des différentes parties de mon corps, à ré-utiliser des articulations douloureuses. Le travail de renforcement est ciblé, intensif et adapté à chaque séance. J’ai augmenté ma force musculaire et je me sens mieux dans mon corps. J’apprécie également tous les conseils nutritionnels d’Helena, qui complètent son encadrement. Helena me pousse à aller plus loin à chaque séance et m’encourage. J’y prends beaucoup de plaisir. Je suis en totale confiance! Merci Helena!
    portrait de Céline

    Céline -

    Décoratrice d'intérieur
  • I wanted to work on my posture and flexibility. We set up weekly virtual sessions with Helena, with personal exercises assigned in between. I was able to improve significantly over a year. Helena is very well prepared and sessions have a good rhythm. Her bubbly personality brings spice to the workout. I highly recommend it!
    portrait de Fred

    Fred - 52 ans

    Directeur RH
Si tu prends le temps, que tu es motivé.e, je te promets un résultat sur ton bien-être, sur ta posture, sur ton ressenti dans ton corps, si on travaille autant chacun.e.
Helena d'Auber