Votre coach sportif à Bordeaux

Faites le plein d'énergie!
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Helena d'AUBER

Coach sport santé diplômée d'état

Retrouvez la forme, dessinez vos muscles, garder la ligne. Grâce à un programme sur-mesure de coaching sportif à domicile.

Les bienfaits du coaching privé

Un bien-être physique et mental au quotidien qui vous permet d’être, enfin, vous-même.

Dès progrès visibles et durables

Grace à un coaching sur-mesure adapté à vos objectifs.

Un regain d'énergie

L'exercice physique et alimentation adaptée vous permettent de garder une bonne balance énergétique.

Un gain de temps et de confort

Choisissez le lieu et l’heure de votre séance pour un confort maximum.

Mes thématiques de coaching

Un bien-être physique et mental au quotidien qui vous permet d’être, enfin, vous-même.

  • atelier sport santé

    perte de poids

    Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et du poids. Le tout accompagné de *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!

  • femme tenant une gourde

    pilates et gym posturale

    Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance, je guide et ajuste les positions.

  • femme faisant de la musculation

    prise de masse

    Pour faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Vous souhaitez prendre du volume, être plus dessiné avec une musculature mieux définie? Nous travaillerons votre prise de masse avec un programme customisé pour votre métabolisme et votre morphotype.

  • femme faisant des pompes

    renforcement musculaire

    Le renforcement musculaire se travaille essentiellement au poids du corps. Il a des effets sur la posture et sur la silhouette en permettant de raffermir, entre autres, la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Il permet la prévention de maladies liées à la sédentarité. Parfait pour les débutants ou une remise en forme.

  • plusieurs personnes faisant de l'exercice

    sport entreprise

    On constate, dans les entreprises qui donnent un temps d’entrainement à leurs employés, différents bénéfices comme : Hausse de la productivité, amélioration de la concentration, gain de motivation, diminution des arrêts maladie grâce au travail postural.

  • homme senior faisant des squats

    sport santé

    Gagnez de l’autonomie. Prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie en évitant de maladie, ou apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante. Pratiquer une activité physique régulière lutte activement contre le vieillissement, améliore la stabilité articulaire, et améliore la qualité du sommeil.

Tarifs simples adaptés
aux besoins de chacun

Tous les abonnements bénéficient d'un bilan physique

  • présentiel

    solo

    60€ / la séance

    à la carte

    Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être

    • sans engagement
  • présentiel

    solo

    400€ / mois

    2 fois par semaine

    Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.

    • engagement de 1 mois renouvelable
  • présentiel

    solo

    480€ / mois

    3 fois semaine

    Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.

    • engagement de 1 mois renouvelable
  • visio

    solo

    50€ / la séance

    à la carte

    Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.

    • sans engagement
  • visio

    solo

    320€ / mois

    2 fois par semaine

    Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.

    • engagement de 1 mois renouvelable
  • visio

    solo

    360€ / mois

    3 fois par semaine

    Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.

    • engagement de 1 mois renouvelable

Horaires et tarifs des cours collectifs

Profiter de l'émulation d'un petit groupe.

planning hebdomadaire

La rumeur court

Mes clients vous disent ce qu'ils en pensent.

Voir tous les témoignages

  • Je suis suivie par Helena depuis maintenant un an et je suis plus que satisfaite par son suivi, son professionnalisme et ses précieux conseils! Elle a su m’accompagner à mon rythme et selon mes objectifs vers des résultats que je n’aurais jamais atteints toute seule (plus aucune dorsalgie, un gain de muscles qui me permet d’être confortable dans l’effort, etc…)
    portrait d'Anaïs

    Anaïs - 21 ans

    Étudiante infirmière

  • I wanted to work on my posture and flexibility. We set up weekly virtual sessions with Helena, with personal exercises assigned in between. I was able to improve significantly over a year. Helena is very well prepared and sessions have a good rhythm. Her bubbly personality brings spice to the workout. I highly recommend it!
    portrait de Fred

    Fred - 52 ans

    Directeur RH

femme faisant un exercice d'extension du dos une femme fait des pompes

Si tu prends le temps, que tu es motivé.e, je te promets un résultat sur ton bien-être, sur ta posture, sur ton ressenti dans ton corps, si on travaille autant chacun.e.

Helena d'Auber