Votre coach sportif personnel à Bordeaux ou en visio

Helena d'AUBER
coach sportif diplômée d'état
Retrouvez la forme, dessinez vos muscles, votre ligne, maintenez-vous en bonne santé et restez motivé.e, grâce à un programme sur-mesure et un suivi personnalisé.
Coaching sur-mesure
Coaching durant lequel toute mon attention est portée sur vous. Vous bénéficiez d'un entraînement sur-mesure.
Conseils nutritionnels
Je vous conseille sur votre régime alimentaire pour faciliter l'atteinte de vos objectifs, tout en gardant une bonne balance énergétique.
Domicile ou visio
Gagnez du temps et du confort. Choisissez le lieu et l’heure de votre séance.
une aide à la création d'un programme
Un coaching sur-mesure
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perte de poids
Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et poids. Le tout accompagné *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!
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pilates et gym posturale
Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance je guide et ajuste les positions.
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sport santé
Des exercices pour gagner en autonomie, prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie, ou apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante. Augmenter la confiance en soi et réduire le stress.
des tarifs modulables
Choisissez une fréquence
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présentiel
solo
60€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être
- test d'évaluation physique
- à la carte
- sans engagement
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présentiel
solo
Populaire
400€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.
- test d'évaluation physique
- 2x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
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présentiel
solo
480€ / mois
Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.
- test d'évaluation physique
- 3x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
un petit mot de mes clients
La rumeur court
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Je suis suivie par Helena depuis maintenant un an et je suis plus que satisfaite par son suivi, son professionnalisme et ses précieux conseils! Elle a su m’accompagner à mon rythme et selon mes objectifs vers des résultats que je n’aurais jamais atteints toute seule (plus aucune dorsalgie, un gain de muscles qui me permet d’être confortable dans l’effort, etc…)
Anaïs - 21 ans
Étudiante infirmière -
Un parfait mélange d’écoute de son élève et d’exigence, pour l’entraîner à se dépasser. J’ai débuté les séances de coaching avec Helena il y a un peu plus de 3 mois, pour retrouver de la condition physique. Elle est attentive à mes objectifs et à mes douleurs. Elle sait les comprendre, me les expliquer et proposer des exercices adaptés. Elle m’a aidée à reprendre conscience des différentes parties de mon corps, à ré-utiliser des articulations douloureuses. Le travail de renforcement est ciblé, intensif et adapté à chaque séance. J’ai augmenté ma force musculaire et je me sens mieux dans mon corps. J’apprécie également tous les conseils nutritionnels d’Helena, qui complètent son encadrement. Helena me pousse à aller plus loin à chaque séance et m’encourage. J’y prends beaucoup de plaisir. Je suis en totale confiance! Merci Helena!
Céline -
Décoratrice d'intérieur -
I wanted to work on my posture and flexibility. We set up weekly virtual sessions with Helena, with personal exercises assigned in between. I was able to improve significantly over a year. Helena is very well prepared and sessions have a good rhythm. Her bubbly personality brings spice to the workout. I highly recommend it!
Fred - 52 ans
Directeur RH
Si tu prends le temps, que tu es motivé.e, je te promets un résultat sur ton bien-être, sur ta posture, sur ton ressenti dans ton corps, si on travaille autant chacun.e.

