Un accompagnement expert
Ma philosophie de coaching sportif est basé sur l'association du corps et de l'esprit. Pour vous aider à décider quel type de coaching sportif vous conviendrait, vous trouverez,ci-dessous, un échantillon des entraînements que je propose. Bien entendu, chaque séance est sur-mesure, et vous pouvez demander à combiner plusieurs thématiques ou me faire part de vos besoins spécifiques.
établissez un parcours sur demande
Choisissez un programme
Hausse de la productivité
Amélioration de la concentration
Gain de motivation
Diminution des arrêts maladie grâce au travail postural
perte de poids
Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et poids. Le tout accompagné *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!
pilates et gym posturale
Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance je guide et ajuste les positions.
prise de masse
Pour faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Vous souhaitez prendre du volume, être plus dessiné avec une musculature mieux définie? Nous travaillerons votre prise de masse avec un programme customisé pour votre métabolisme et votre morphotype.
renforcement musculaire
Le renforcement musculaire se travaille (essentiellement) avec le poids du corps. Il a des effets sur la posture et sur la silhouette en permettant de raffermir, entre autres, la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Parfait pour les débutants ou une remise en forme.
sport entreprise
On constate, dans les entreprises qui donnent un temps d’entrainement à leurs employés, différents bénéfices
sport santé
Des exercices pour gagner en autonomie, prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie, ou apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante. Augmenter la confiance en soi et réduire le stress.
Profiter de l'ambiance d'un petit groupe
Les cours collectifs
-
Atelier sport santé
Gagnez en autonomie et en confiance, améliorez votre équilibre, votre santé et votre stabilité articulaire (renforcement, mobilité, proprioception).
Débutants | ALD
mercredi 10h30
L'aire familiale - 73, rue Condillac, 33000 Bordeaux
-
Renforcement du dos et mobilité
Travail de renforcement des muscles stabilisateurs et posturaux (dos, abdos ...). Renforcement musculaire,..
tous publics
mardi 12h30
Maison sport et santé - 74, rue Georges BONNAC - 33000 Bordeaux À proximité de la passerelle centre commercial Mériadeck- Tour 4 - 3ème étage gauche
-
Entrainement fonctionnel et Mobilité
Améliorez votre forme, votre tonus musculaire et vos capacités physiques.
tous publics
lundi 19h et mercredi 18h
Maison sport et santé - 74, rue Georges BONNAC - 33000 Bordeaux. À proximité de la passerelle centre commercial Mériadeck- Tour 4 - 3ème étage gauche
Tarifs des cours collectifs
- À la carte - 20€
- Abonnement mensuel - 60€/mois, soit 4 séances à 15€ la séance
- Abonnement trimestriel - 156€/trimestres soit 12 séances à 13€ la séance
Tous les abonnements inclus un bilan de forme physique
Choisissez une fréquence
-
présentiel
solo
60€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être
- test d'évaluation physique
- à la carte
- sans engagement
-
présentiel
solo
Populaire
400€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.
- test d'évaluation physique
- 2x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
-
présentiel
solo
480€ / mois
Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.
- test d'évaluation physique
- 3x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
-
visio
solo
Populaire
60€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
- à la carte
- sans engagement
-
visio
solo
320€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
- test d'évaluation physique
- 2x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
-
visio
solo
360€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
- test d'évaluation physique
- 3x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
- à la carte
- sans engagement
- test d'évaluation physique
- 2x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
- test d'évaluation physique
- 3x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
- à la carte
- sans engagement
- test d'évaluation physique
- 2x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
- test d'évaluation physique
- 3x / semaine
- engagement de 1 mois renouvelable
présentiel
duo
80€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
présentiel
duo
Populaire
600€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
présentiel
duo
720€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
visio
duo
70€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
visio
duo
480€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
visio
duo
600€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
- à la carte
- sans engagement
présentiel
groupe
80€ / la séance
Idéal pour du sport entre amis ou en famille.
-
présentiel
entreprise
sur devis /
Pour entreprises, collectivités locales et associations.
- à déterminer
- avec ou sans engagement
Retrouver votre force physique et mentale
Positivité et régularité vous permettrons de devenir un meilleure version de vous-même.
