Ma philosophie de coaching sportif est basée sur l'association du corps et de l'esprit.
Pour vous aider à décider quel type de coaching sportif vous conviendrait, vous trouverez, ci-dessous, un échantillon des entraînements que je propose.
Bien entendu, chaque séance est sur-mesure, et vous pouvez demander à combiner plusieurs thématiques ou me faire part de vos besoins spécifiques.
Combinez les thématiques
Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et du poids. Le tout accompagné de *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!
Une gymnastique accessible à tous qui permet le ré-équilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance, je guide et ajuste les positions.
Pour faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Vous souhaitez prendre du volume, être plus dessiné avec une musculature mieux définie? Nous travaillerons votre prise de masse avec un programme customisé pour votre métabolisme et votre morphotype.
Le renforcement musculaire se travaille (essentiellement) avec le poids du corps. Il a des effets sur la posture et sur la silhouette en permettant de raffermir, entre autres, la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Parfait pour les débutants ou une remise en forme.
On constate, dans les entreprises qui donnent un temps d’entrainement à leurs employés, différents bénéfices
Hausse de la productivité
Amélioration de la concentration
Gain de motivation
Diminution des arrêts maladie grâce au travail postural
Des exercices pour gagner en autonomie, prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie. Ou, encore, apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante, améliorer la confiance en soi et réduire le stress.
Tous les abonnements bénéficie d'un bilan physique
solo
60€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être
solo
Populaire
400€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.
solo
480€ / mois
Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.
solo
Populaire
60€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
solo
320€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
solo
360€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
duo
80€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
duo
Populaire
600€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
duo
720€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
duo
70€ / la séance
Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.
duo
480€ / mois
Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.
duo
600€ / mois
Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.
groupe
80€ / la séance
Idéal pour du sport entre amis ou en famille.
Maison sport et santé
74, rue Georges BONNAC - 33000 Bordeaux.
À proximité de la passerelle centre commercial Mériadeck
Tour 4 - 3ème étage gauche
| Jour | Horaires | Atelier |
|---|---|---|
| Lundi | 19h00 | Entrainement fonctionnel et Mobilité |
| Mercredi | 10h00 | Atelier Sport Santé - ALD/niveau débutant |
| 18h00 et 19h00 | Entraînement fonctionnel et Mobilité |
Si tu prends le temps, que tu es motivé.e, je te promets un résultat sur ton bien-être, sur ta posture, sur ton ressenti dans ton corps, si on travaille autant chacun.e.
