Un accompagnement expert

Un suivi personnalisé

Ma philosophie de coaching sportif est basée sur l'association du corps et de l'esprit.
Pour vous aider à décider quel type de coaching sportif vous conviendrait, vous trouverez, ci-dessous, un échantillon des entraînements que je propose.
Bien entendu, chaque séance est sur-mesure, et vous pouvez demander à combiner plusieurs thématiques ou me faire part de vos besoins spécifiques.

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  • atelier sport santé

    perte de poids

    Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et du poids. Le tout accompagné de *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!

  • femme tenant une gourde

    pilates et gym posturale

    Une gymnastique accessible à tous qui permet le ré-équilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance, je guide et ajuste les positions.

  • femme faisant de la musculation

    prise de masse

    Pour faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Vous souhaitez prendre du volume, être plus dessiné avec une musculature mieux définie? Nous travaillerons votre prise de masse avec un programme customisé pour votre métabolisme et votre morphotype.

  • femme faisant des pompes

    renforcement musculaire

    Le renforcement musculaire se travaille (essentiellement) avec le poids du corps. Il a des effets sur la posture et sur la silhouette en permettant de raffermir, entre autres, la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Parfait pour les débutants ou une remise en forme.

  • plusieurs personnes faisant de l'exercice

    sport entreprise

    On constate, dans les entreprises qui donnent un temps d’entrainement à leurs employés, différents bénéfices

    • Hausse de la productivité

    • Amélioration de la concentration

    • Gain de motivation

    • Diminution des arrêts maladie grâce au travail postural

  • femme sénior tenant des petites haltères

    sport santé

    Des exercices pour gagner en autonomie, prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie. Ou, encore, apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante, améliorer la confiance en soi et réduire le stress.

Possibilité de paiement par CESU50% de réduction
ou crédit d'impôts

Nos tarifs pour particulier

Tous les abonnements bénéficie d'un bilan physique

  • présentiel

    solo

    60€ / la séance

    Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être

    • test d'évaluation physique
    • à la carte
    • sans engagement
  • présentiel

    solo

    Populaire

    400€ / mois

    Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire, maintien de silhouette ou du Pilates.

    • test d'évaluation physique
    • 2x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable
  • présentiel

    solo

    480€ / mois

    Idéal pour la perte de poids, gain de masse musculaire ou une routine de remise en forme.

    • test d'évaluation physique
    • 3x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable
  • visio

    solo

    Populaire

    60€ / la séance

    Idéal pour une première rencontre et du sport bien-être.

    • à la carte
    • sans engagement
  • visio

    solo

    320€ / mois

    Idéal pour du sport santé, du renforcement musculaire ou du Pilates.

    • test d'évaluation physique
    • 2x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable
  • visio

    solo

    360€ / mois

    Idéal pour la porte de poids ou une routine de remise en forme.

    • test d'évaluation physique
    • 3x / semaine
    • engagement de 1 mois renouvelable
Profitez de l'émulation d'un petit group

Les cours collectifs

Maison sport et santé
74, rue Georges BONNAC - 33000 Bordeaux.
À proximité de la passerelle centre commercial Mériadeck
Tour 4 - 3ème étage gauche

JourHorairesAtelier
Lundi19h00Entrainement fonctionnel et Mobilité
Mercredi10h00Atelier Sport Santé - ALD/niveau débutant
18h00 et 19h00Entraînement fonctionnel et Mobilité
  • 60€/mois soit 4 séances à 15€ la séance
  • 169€/trimestres soit 13 séances à 13€ la séance
  • 10 séances de cours collectives
  • 180€/ (valide pour 5 mois) soit 18€ la séance

Si tu prends le temps, que tu es motivé.e, je te promets un résultat sur ton bien-être, sur ta posture, sur ton ressenti dans ton corps, si on travaille autant chacun.e.

Helena d'AUBER